運動與休閒學院

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為配合我國社會變遷與體育發展及本校的轉型與發展，本學院於90年8月正式成立，並將原屬本校教育學院之體育學系（所）、運動競技學系、運動與休閒管理研究所調整成立運動與休閒學院，並於95學年度增設運動科學研究所：為提升本院競爭力於101學年度運動競技學系與運動科學研究所整併為「運動競技學系」，運動與休閒管理研究所與管理學院餐旅管理研究所整併為「運動休閒與餐旅管理研究所」。

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學院網址：http://www.csr.ntnu.edu.tw/

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Subject: search.filters.subject.EPOC

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    不同振幅振動運動對於衰竭性運動後生理恢復之影響
    (2010) 盧燕鈴; LU Yen-Ling
    　目的：探討低頻率 (8 Hz) 不同振幅振動運動 (whole-body vibration, WBV) 對衰竭運動後生理恢復之影響。方法：21名大學男性學生（年齡，20.4±2. 6歲；身高，175.7± 5.8 cm；體重，71.3±6.9 kg）自願參加本重覆量數實驗設計之研究，且須於衰竭性腳踏車運動後，分別接受三種10分鐘的實驗處理，包括無振動運動 (0 Hz, 0 mm, Con) 、高振幅 (8 Hz, 4 mm, HAT) 與低振幅振動運動 (8 Hz, 1 mm, LAT)。所有受試者坐在振動平臺上10分鐘。隨後，所有受試者以仰臥姿安靜休息1小時。在實驗處理與恢復期時，檢測攝氧量 (VO2) 、運動後過攝氧量 (EPOC) 、心跳率 (HR) 與血乳酸 (La)。結果：HR、La以及EPOC在三種不同振幅振動運動處理間，皆未達顯著差異。不過，絕對與相對的攝氧量，在WBV處理時，HAT明顯高於Con與LAT（絕對攝氧量，Con vs. HAT vs. LAT, 0.578 ± 0.075 vs. 0.693 ± 0.132 vs. 0.568 ± 0.068 L/min, p< .05；相對攝氧量，Con vs. HAT vs. LAT, 8.21 ± 1.18 vs. 9.76 ± 1.84 vs. 8.00 ± 0.90 ml/kg/min, p < .05）。結論：不管高或低的振幅，低頻率 (8 Hz) 的全身振動運動均無法改善衰竭性運動後之生理恢復。不過，在衰竭性腳踏車運動後，高振幅振動運動的介入仍會增加能量消耗。
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    固定強度與變動強度運動對能量代謝之影響
    (2009) 李有峻; You-Jyun Li
    目的：探討在相同運動時間與平均強度下，比較固定強度與變動強度運動在能量消耗上的差異。方法：以12名大學健康男生為受試對象(年齡23.8±0.7歲、身高174.1±4.5公分、體重70.4±8.9公斤、最大攝氧量58.0±4.4 ml/kg/min、最大心跳率196.1±7.9 beats/min)，本研究採重複量數設計，以平衡次序法先後進行平均運動強度為65% VO2max的固定強度(CON)、高變低強度 (H-L)與低變高強度運動(L-H)，每次運動測驗至少間隔2天。最後資料再以單因子變異數分析進行統計分析。結果：CON、H-L與L-H在運動中的平均攝氧量、換氣量、心跳率、呼吸交換率與自覺努力程度皆無差異(p > .05)。在恢復期的能量消耗，H-L顯著高於CON與L-H (p< .05)，但在總能量消耗上，三組卻無顯著差異(p > .05)。結論：(1)當運動時間相同且平均強度一致時，固定強度與變動強度在運動中的生理反應是相同。(2)運動結束的強度會直接影響恢復期的攝氧量。因此，變動強度運動可以影響恢復期的能量消耗，但對於總能量消耗的影響不大。
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    阻力運動強度對運動後過攝氧量之影響
    (2004) 吳柏翰; Wu, Po-Han
    本研究的目的在分析相同作功量、高低不同強度阻力運動後的過攝氧量，並藉由不同強度阻力運動後的生理反應的分析來解釋造成運動後過攝氧量差異的成因。本研究的受試者為16名國立台灣師大體育學系男性學生，受試者分別接受高強度(3組、75%1RM的強度進行10次反覆)和低強度(3組、50% 1RM的強度進行15次反覆)的阻力運動測驗，在運動測驗中和運動後恢復期分別測量受試者的攝氧量、體溫、心跳率、換氣量、和呼吸交換率。本研究以相依樣本t-test考驗不同強度阻力運動後過攝氧量與各項生理反應的差異。結果分析後發現進行高強度阻力運動在運動後恢復期各階段的攝氧量和能量消耗皆顯著的高於從事低強度阻力運動(p<.05)，此外，體溫、心跳率、呼吸交換率在恢復期各階段皆無顯著差異(p >.05)。因此，研究結果顯示相同做功量、高強度的阻力運動的確比低強度阻力運動更可以增加運動後過攝氧量，進而增加運動後恢復期的能量消耗。此外，高強度阻力運動中的能量消耗也顯著的高於低強度阻力運動。因此，本研究建議有意利用運動來增加能量消耗達到體重控制目標的運動愛好者，也可考慮以高強度阻力運動來作為體重控制的運動處方。