Browsing by Author "Li-Ying Chang"

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    環狀式油壓阻力訓練對於老年女性 肌少症之效益
    (2012) 張立盈; Li-Ying Chang
    目的：探討12週油壓阻力訓練前、後，以及伴隨一個月不運動對於老年女性肌少症之功能性體適能、肌肉型態和爆發力影響。方法：招募65歲以上肌少症老年女性，隨機分配成運動組和控制組各12名，透過老年人功能性體適能電子測量儀、超音波和等速肌力儀進行測量。使用二因子混合設計觀察2組別和前、後測表現，並以相依樣本t檢定分析運動組前、後測和1個月不運動後之間差異(α =. 05)。結果：運動組30秒站立、2.44公尺坐起繞物、功能性前伸以及2分鐘踏步明顯改善；RF肌肉厚度和VL在肌肉收縮時之肌束長度顯著增加；爆發力大幅提升。經一個月不運動後坐椅體前彎和2分鐘踏步顯著衰退；RF肌肉厚度持續增加；VL肌束長度顯著減少；爆發力顯著退步。結論：經12週訓練對於RFD和MT均有顯著進步，受到肌肉神經系統功能改善，加快肌纖維之徵招，隨後肌肉組織開始增生和肥大，大幅提升整體功能性體適能表現。