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    生育光線對離心收縮誘發肌肉疼痛、位置復位覺與關節釋放角度恢復之影響
    (2020) 鄭立夫; Cheng, Li-Fu
    背景:我們一生當中都有進行運動之後，誘發延遲性肌肉疼痛 (DOMS) 的經驗。近期文獻提出生育光線 (GR) 照射可能可以作為消除DOMS的方式。然而，目前沒有研究探討GR對上肢肌群在運動後引起DOMS的恢復效果。目的:探討人體肘屈肌群 (EF) 在一回合最大離心收縮 (EC) 之後，進行連續三天GR治療，能否有減緩DOMS、加速位置復位覺及關節釋放角度的恢復功效。 方法：20名女子足球員隨機分派至實驗組 (Exp；n = 10) 和控制組 (Con；n = 10)。以單側EF進行一回合72次最大等速 (30o/s) EC。Exp與Con組在EC後，接受連續三天的GR (Exp組) 或是不含GR射線 (Con組) 的燈具治療，並在EC前、EC後第1、2、3天，分別進行DOMS、位置復位覺 (PS)、關節釋放角度 (JRA)、位置復位覺–負重 (PS-L)、關節釋放角度-負重 (JRA-L) 等測驗。以二因子混合設計變異數分析不同兩組之間依變項的變化。 結果：Exp組在EC後DOMS誘發程度明顯低於Con組 (p< .05)。Exp組PS、PS-L、JRA以及JRA-L在EC後第1-3天的變化程度皆顯著低於Con組 (p < .05)。 結論：本研究結果顯示，GR治療能有效降低DOMS誘發程度、PS及JRA的失調狀況。因此，GR介入可能可以做為上肢肌群在運動誘發DOMS時，減緩DOMS、加速PS及JRA恢復的方式之一。
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    速度依循阻力運動對垂直跳表現之影響
    (2025) 鄭立夫; Cheng, Li-Fu
    目的：探討高相對力量 (relative strength ratio, RSR) 水平者執行速度流失與傳統設計阻力運動的延遲性增能效果。方法：9名年輕、有阻力訓練經驗男性 (18-30歲)， RSR需大於2以上。所有實驗參與者皆須執行4次實驗介入，以隨機交叉設計進行4次高強度 (80%1RM)、低訓練量的背蹲舉訓練：其中包括2種不同速度流失比例：速度流失10%組 (velocity loss of 10%, VL10)、20%組 (velocity loss of 20%, VL20)；傳統低訓練量阻力運動組 (low volume resistance exercise, L-RE)以及傳統中訓練量阻力運動組 (moderate volume resistance exercise, M-RE)，每次的實驗介入至少需間隔72小時以上。在每次實驗介入前與介入後6小時進行下蹲跳 (countermovement jump, CMJ) 以及深蹲跳 (squat jump, SJ) 測驗。二因子相依樣本ANOVA (two-way repeated design ANOVA) 考驗實驗介入х時間因子的差異，顯著水準設定為ɑ = .05。結果：M-RE組在介入後6小時顯著改善CMJ跳躍高度 (+5.6%)、修正反應肌力指數 (+9.05%)、向心峰值速度 (+2.48%) 以及向心峰值功率 (+4.47%)。在SJ表現方面，M-RE組在介入後6小時顯著改善了跳躍高度 (+6.38%)、峰值速度 (+2.86%)、峰值功率 (+4.57%) 以及衝量 (+3.39%)。結論：M-RE組有助於在介入後6小時促進垂直跳能力。